[...] tego wysiłku zbytnio, szybko ciężko i przyjemnie... Na wzniosach zmieniłem jednak ćwiczenie i będę robił wzniosy na jednej nodze po 20 powtórzeń dwie serie na każdą nogę. Brzuch znowu bardzo ciężko szedł ale poszedł. Jestem bardzo zadowolony z tego planu bo czuję że ostro daje mi w kość co miejmy nadzieję odbije się również w efektach :)
[...] i nie zawiodlem ich i to jest moja moneta przetargowa za bana Manjaqa. Jesli Maniaq by wrocil i nie spelnil postawionych warunkow to i ja bym na tym stracil. Poniewaz daje slowo i jesli okaze sie, ze sie myle to wtedy moja wiarygodnosc na tym ucierpi. Dlatego prosze was o danie mu ponownej szansy. Jesli on ja zmarnuje to i ja poniose tego [...]
jesli daje rezultaty to smialo realizuj.nie musisz sie koniecznie nie wiem jak odchudzac i liczyc sobie kalorycznosc wszystkiego co sie da.wyluzuj.owszem w przyblizeniu powinnas spozywac 100kcal dziennie, ale to jest uwarunkowane twoim trybem zycia.jesli w jeden dzien dorzucisz jakies aeroby i zjesz 100kcal to na wieczor padniesz jak much.nie [...]
[...] Za to z Frazierem i paroma innymi twarde walki,Tyson miałby sporo do powiedzenia i tylko o to mi chodzi...Nie jako niby nie "znoszę" Tysona,ale był bardzo dobry w TOP 10,a ja daje tylko negatywne przykłady.I tyle.To taka walka z Tysiokami...A i tak wszystko to dywagacje Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-14 01:01:30
[...] ale zawsze przyjdzie ktoś kto powtórzy coś co było napisane dwie strony temu. Zawsze się znajdzie bokser X który pokona boksera Y. Tua nie jest jednak X-em i w starciu z Tysonem prime nie daje mu wielkich szans, ale to było już mówione tysiąc razy. Robi się troszkę spam, to Chopina zapodam: http://www.youtube.com/watch?v=ElXTywiTam8
Nie rób na przemian - kończysz grupę i przechodzisz do następnej, natomiast najlepsze efekty daje to, co idzie najciężej. Skoro mięśnie muszą wykonać dużą pracę i jest im ciężko - to dostaną bodziec do wzrostu.
No co jedno zrozumialem to ze przysiad najwiecej daje. I jednak zaczne go robic tylko z czym go polaczyc z klata ? a co do rozkladu to tak Poniedzialek: sama klata Wtorek: biceps, triceps sroda: plecy, brzuski czwartek: wolny lub od nowa czyli klata itd zazwyczaj tylko sobote i niedziele robie dzni wolne. co to znaczy split? tak jak ty wymieniles [...]
[...] ze kilka plasterków cytryny/pomaranczy dawałem na gore do pieczenia i przed podaniem jeszcze troche kropilem cytryna ale juz mi troche to zbrzydło wiec zamiast tego dałem troche kolendry ktora daje taki lekko kwaskawy smak :) a co do czosnku to tez kiedys dawałem swiezego ale jak dla mnie to za mało go było czuc wiec postanowiłem dac w proszku
[...] pałką/tonfą i obrona przed nimi. Tai-jutsu = "sztuka ciała" ! Czyli walka wręcz! Nie bronią. Poza tym: każdy w miarę kompetentny instruktor dowolnego stylu jasno daje do zrozumienia, że "obrony" przed atakiem bronią mają niewielką szansę powodzenia. Od tego jest broń-by dać kolosalną przewagę nad człowiekiem walczącym gołymi [...]
zrob sobie po plecach 4x 12-10-8-8 (progresja) sztanga podchywt 3x 12-10 (stały ciezar) hantelki z supinacja nadgarstka ----- a na przedramie daj to co mi daje exxtra efekty : WSZTSTKO HANTELKĄ!!!!! - uginanie nadgarstów podchytem (najpierw lewy potem prawy -- nie 2 naraz!) - ugiannie nadgarstków nachwytem (obydwa naraaz) ZERTO PRZEW (czyli [...]
[...] nieziemski ALE już lepiej maszyną a nie woskiem z dwojga złego zdecydowanie opcja pierwsza, teraz maszynki maja w wielu przypadkach nakładki chłodzące które mają zmniejszać trochę ból.oraz dostępne w aptece są kremy lekko znieczulające.nei wiem jak to się ma w praktyce ale coś na pewno daje, co do modelu to nie będe doradzała bo nie używam ....
Ogólnie robiłem ale chyba gdzieś zapodziałem.. :/ Mam rktore były robione na cyklu ale lh i fsh wtedy spały także niewiele to daje. Ok.. nie, nie pali się chociaż panna widzę już miewa humory z tego powodu :P przemęczy się. W takim razie za 3 tyg ponownie zrobię badania, zobaczę co i jak i wtedy jeżeli libido nadal będzie kulało zapodam provi lub [...]
[...] jestem od marca, a zanim na nia wskoczylem to zrzucilem 32kg. To i cisnienie spadlo :-D No i teraz cisnienie podskoczylo oczywisci na cyklu ale bez szalu i tak prozdrowotnie daje ta jemiola, czosnek no i jakies tam herbatki (co tam akurat mi sie wrzuci do koszyka). Tylko, ze ja ma np z tesciem magiczna liczbe i to jest 750mg/w. Teraz leci 750 [...]
[...] szczególnie w pierwszym dniu każdego nowego cyklu (głownie w postaci bezsennosci i niepokoju). Duża liczba badań potwierdza natomiast że długotrwałe stosowanie małych dawek daje dobre efekty przy minimum skutków ubocznych. Kofeina - badania wielokrotnie potwierdziły że kofeina wzmaga termogeniczne działanie efedryny. Dzieje się tak gdyż jednym [...]
Na kanale Channel 5 kiedys byl taki program - fight night, czy cos takiego. Regularnie odbywaly sie tam zawodowe walki w thai boxingu. Slowo daje, ze za cholere nie przypominalo to thaia, tylko raczej kickboxing z dopuszczalnymi low kickami i kolanem na tulow. Zadnych lokci, klinczu, rytualu, muzyki. Zaleznosc jezykowa to chyba jednak [...]
Paweł, co myślisz o testerze labmax bym zakupił i zobaczył czy siedzi tam deka bo ta prolaktyna w widelkach mi spokoju nie daję warto zakupić taki tester czy to pic na wodę?
odpoczelam(baaardzo mi tego bylo potrzeba)i czas odkurzyc dzienniczek niestety bez odpowiedniej codziennej regeneracji wiem teraz, ze dlugo nie daje rady trenowac na zadowalajacym poziomie (chyba 4 tyg jest optymalnym czasem) no i jak cwiczylam glod mnie meczyl ciagle, pewnie jednak za malo jadlam, bo na rege ssanie ustapilo (miska czysta z faza [...]
[...] mamy droge do pokonania 0,5 m a w drugim 1 m.gdzie jest latwiej? druga sprawa-w martwym ciagu sa dwa trudne punkty: 1)ruszyc ciezar z ziemi-jak ruszymy to przewaznie dajemy rade az do wyprostu nog(tulow spesjalnie nie zmienia kata w stosunku do podloza-miesnie grzbietu-praca izometryczna) 2)teraz by zaliczyc boj trzeba wyprostowac [...]
Domowy dziennik - Mavionis
